Alimentación al cumplir 1 año
Qué cambia a los 12 meses: comida familiar adaptada, leche, agua, porciones, refrigerios y autonomía.
Importante: las cantidades son orientativas. Respeta las señales de hambre y saciedad y adapta textura, tamaño y consistencia a las habilidades del niño.
De “comida de bebé” a comida familiar
Alrededor del año, muchos niños pueden comer versiones adaptadas de las preparaciones familiares: sin exceso de sal, con texturas seguras y evitando riesgos de atragantamiento.
Ritmo de comidas
Una estructura común es 3 comidas principales y 1–2 refrigerios según hambre. El apetito puede variar mucho entre días.
Leche y bebidas
Después del año, la estrategia de leche depende de lactancia, dieta global, país y situación clínica. El agua debe ser la bebida habitual fuera de las tomas de leche. Evita bebidas azucaradas y limita el jugo.
Autonomía
Permite que use manos, cuchara y vaso abierto o entrenador apropiado. El desorden forma parte del aprendizaje.
Fuentes principales
- OMS — Guideline for complementary feeding 6–23 months
- CDC — Foods and drinks to avoid or limit
- ICBF Colombia — Alimentación desde los 6 meses
Consulta profesional: prematuridad, problemas de crecimiento, anemia, alergias, dificultad para tragar, enfermedades metabólicas, dietas muy restrictivas u otras condiciones requieren evaluación individual.